آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یکی از انواع اختلال خواب رایج است که تنفس بیمار را برای مدت کوتاهی و به صورت مکرر در حین خواب مختل می سازد. این وقفه تنفسی ممکن است حداقل برای ده ثانیه طول بکشد. افزایش این وقفه های تنفسی در خواب که گاهی اوقات در شرایط وخیم تر به صدها بار نیز می رسد منجر می شود تا اکسیژن به اندازه کافی به مغز و دیگر اعضای بدن نرسد.
انسداد تنفسی خواب آپنه یا همان آپنه خواب، با کاهش سطح اکسیژن خون منجر به کاهش کیفیت خواب و نامنظم شدن خواب افراد می شود و در نهایت می تواند عوارضی همچون فشار خون، بیماری قلبی و ایجاد مشکلات در خلق و خو و حافظه را به دنبال داشته باشد. با توجه به اهمیت درمان و پیشگیری از آپنه خواب برای حفظ سلامتی در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم:
- آپنه خواب چیست؟
- چه افرادی مبتلا به آپنه خواب هستند؟
- آیا تشک روی آپنه خواب تأثیر می گذارد؟
- راه های درمان آپنه خواب چیست؟
همچنان با نمایندگی تشک رویال اصفهان همراه باشید. نمایندگی تشک رویال اصفهان ، فروشنده ی انواع تشک رویال اصفهان نظیر تشک طبی اصفهان ، تشک آرامش طبی فنری، تشک آسایش طبی فنری، تشک اسلیپ تاچ فنری ، تخت باکس ، دانلوپ طبی و غیره است. جهت خرید انواع تشک رویال اصفهان با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.
چه افرادی مبتلا به آپنه خواب هستند؟
زمانی که ماهیچه هایی پشت گلو علی رغم تلاش بیمار برای تنفس نمی توانند راه های تنفس را باز نگاه دارند، وقفه تنفسی یا همان آپنه رخ می دهد. همچنین نوع دیگری از انسداد تنفسی خواب با نام آپنه خواب مرکزی وجود دارد که طی آن مغز نمی تواند کنترل صحیحی بر روی تنفس در حین خواب داشته باشد. البته نوع اول یعنی انسداد تنفسی خواب بسیار بیشتر از آپنه مرکزی خواب رایج می باشد.
عوامل ایجاد آپنه خواب چیست؟
برخی از رایج ترین عواملی که خطر ابتلا به انسداد تنفسی خواب را افزایش می دهند عبارتند از:
- کوچک بودن راه تنفسی فوقانی و یا وجود زبان یا لوزه های بزرگ
- داشتن وزن زیاد
- وجود تورفتگی در چانه
- کوچک بودن فک و یا تو بودن فک پایین و جلو بودن دندان های فک بالا(پیش دندانی) در حد زیاد
- بزرگ بودن سایز گردن بیش از حد معمول
- سیگار کشیدن و یا مصرف الکل
- داشتن سن ۴۰ سال یا بیشتر
- برخی نژادهای قومی مانند آفریقایی ها، آمریکایی ها، ساکنین اقیانوس آرام و اسپانیایی ها
- استفاده از تشک نامناسب
- عوامل ژنتیکی
علائم ابتلا به وقفه تنفسی در خواب
خروپف مزمن یکی از مهم ترین علائم نشان دهنده انسداد تنفسی خواب است با توجه به اینکه احتمال کمبود خواب در افراد مبتلا به آپنه خواب زیاد است باید حتما در اسرع وقت به یک پزشک متخصص برای تشخیص و درمان مراجعه شود. افراد مبتلا به انسداد تنفسی خواب معمولا علاوه بر بی خوابی با علائم دیگری مثل عدم توانایی در تمرکز، افسردگی،کج خلقی، اختلالات جنسی، مشکلات یادگیری و حافظه رنج می برند. خواب نامنظم، خواب زیاد در طول روز، فشار خون بالا، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب، آریتمی قلبی و سکته نیز از دیگر علائمی است که باید به آنها توجه شود. در ادامه به تاثیر تشک بر آپنه خواب نیز می پردازیم.
همچنان با نمایندگی تشک رویال اصفهان همراه باشید. نمایندگی تشک رویال اصفهان ، فروشنده ی انواع تشک رویال اصفهان نظیر تشک طبی اصفهان ، تشک آرامش طبی فنری، تشک آسایش طبی فنری، تشک اسلیپ تاچ فنری ، تخت باکس ، دانلوپ طبی و غیره است. جهت خرید انواع تشک رویال اصفهان با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.
آیا تشک بر آپنه خواب تأثیر می گذارد؟
همه عواملی که بر انسداد تنفسی خواب تأثیر می‌گذارند تحت کنترل فرد مبتلا نیستند، و کنترل برخی از آنها برای جلوگیری از این بیماری مانند وزن سنگین ممکن است زمان بر باشد. با این حال، یک عامل وجود دارد که می توانید فوراً آن را بهبود بخشید و آن کیفیت محیط خواب شما است و همانطور که می دانید در محیط خواب، مهمترین عامل کیفیت تشک است. خواب منظم و آرام برای همه افراد در هر سنی ضروری است. یک تشک خوب به شما کمک می کند تا به خواب کافی، عمیق و آرام برسید. جهت خرید بهترین تشک رویال اصفهان برای تجربه یک خواب باکیفیت با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.
یک تشک خوب از چند طریق به جلوگیری از آپنه خواب کمک می کند:
-
بهبود وضعیت خواب
بهبود وضعیت خواب موجب می شود تا بدن شما راحت تر ریتم تنفسی سالم را در تمام طول شب حفظ کند. به گفته کارشناسان خوابیدن به پهلو می تواند علائم آپنه خواب را در بسیاری از موارد خفیف تا متوسط کاهش دهد. یک تشک باکیفیت برای تطبیق با هر وضعیت خواب جدید مفید است.
-
خواب سریع تر و عمیق تر
تشک ها با گذشت زمان،کیفیت اولیه خود را از دست می دهند و در برخی نقاط دارای شیب یا گودی می شوند که این مسئله گاهی اوقات مانع از خوابیدن راحت می شود. خرید یک تشک جدید با پشتیبانی بهتر از فرم بدن رسیدن به خواب عمیق و حفظ آن را آسان تر می کند.
-
گردش خون بهتر
گردش خون ضعیف خواب را دشوارتر می کند و احتمال بیدار شدن مبتلایان به آپنه خواب را در طول یک دوره آپنه افزایش می دهد. یک تشک باکیفیت باید حمایت کامل و یکنواختی را برای بدن فراهم کند، گردش خون را در اندام‌ها تضمین کند و از سوزن و سوزن شدن بدن اجتناب کند.
-
ضد حساسیت
یک تشک جدید ضد حساسیت انتخاب بسیار مناسبی برای افرادی است که با آلرژی همراه با اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند. آلرژن ها مجاری هوایی را تحریک می کنند و تنفس را دشوارتر می کنند. تشک ساخته شده از مواد ضد حساسیت می تواند مانع از اینگونه التهاب ها شود. جهت خرید بهترین تشک رویال اصفهان برای تجربه یک خواب باکیفیت با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.
برای مبتلایان به آپنه خواب شدید، یک تشک خوب کافی نیست
در حالی که یک تشک خوب برای کاهش عوامل موثر در اختلالات خواب مفید است، اما در موارد شدیدتر باید حتما به یک متخصص مراجعه نمود. زیرا درمان مناسب با تشخیص واضح و دقیق پزشکی شروع می شود. همچنین برخی از نکات لازم برای درمان آپنه خواب عبارتند از:
- کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن می تواند سبب بهبودی آپنه خواب گردد.
- پرهیز از مصرف سیگار و الکل برای یک خواب سالم ضروری است. زیرا از بیداری های مکرر شبانه و سست شدن ماهیچه های مجراهای تنفسی فوقانی جلوگیری می کند.
- خوابیدن به پهلو برای افرادی که مبتلا به سطح پایینی از آپنه خواب و یا خروپف شدید هستند مفید می باشد.
منبع: eosdentalsleep.com
