دمای تشک چه تاثیری بر کیفیت خواب ما دارد؟

آیا می دانید دمای تشک چه تاثیری بر کیفیت خواب ما دارد؟ گرمای بیش از حد در طول شب در اغلب اوقات خواب شما را مختل ساخته و باعث ناراحتی می شود. حفظ دمای مناسب نه تنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد، بلکه می تواند بر شروع خواب و چرخه خواب نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. در حالی که گرمای بیش از حد در طول شب می تواند بر اثر دمای اتاق، رختخواب، سلامتی بدن و عوامل دیگر باشد، دمای تشک نیز نقش مهمی در تنظیم این دما دارد.

برخی از مواد به طور طبیعی مستعد حفظ گرما هستند، که می تواند به طور موثر گرمای بدن فرد را در هنگام خواب به دام بیندازد. اما در صورتی که تشک از مواد اولیه تنفس پذیر بیشتری تشکیل شده باشد اجازه می دهد هوا به داخل و خارج از سطح آن گردش کرده و در نتیجه گرمای اضافی از بین می رود. امروزه برای رضایت مشتریان در ساخت تشک ها از موادی استفاده می شود که کمک می کند تا تشک ها دمای خنثی تری را حفظ کنند.

کنترل دما تقریباً بر هر جنبه ای از تجربه ی خواب تأثیر می گذارد زیرا گرمای بیش از حد می تواند بر چرخه خواب ما تأثیر گذاشته و به خواب رفتن و در خواب ماندن ما را سخت تر کند. بنابراین توجه به دمای مناسب هنگام خواب برای راحتی کلی بسیار مهم است. اگر می خواهید بدانید دمای تشک چه تاثیری بر کیفیت خواب ما دارد، ادامه این مطلب را دنبال کنید.

همچنان با نمایندگی تشک رویال اصفهان ، فروشنده ی انواع تشک رویال اصفهان نظیر تشک طبی اصفهان ، تشک آرامش طبی فنری، تشک آسایش طبی فنری و غیره همراه باشید. برای خرید تشک رویال روی لینک محصولات کلیک کنید.

دمای تشک چه تاثیری بر کیفیت خواب ما دارد؟

اگر در مناطقی با آب و هوای گرم زندگی می کنید و یا دارای شرایط سلامتی خاصی هستید که مستعد افزایش دمای بدن در هنگام خواب است باید از تشک هایی استفاده کنید که از احتباس گرمای ناخواسته جلوگیری کرده و در نتیجه موجب کاهش تعریق و افزایش راحتی کلی در زمان خواب می شود.

اما در مقابل اگر اغلب در طول شب احساس سرما می کنید و یا در مناطق سردسیر زندگی می کنید تشکی که گرما را حفظ می‌کند مانند تشک مموری فوم معمولی می‌تواند گزینه راحت‌تری برای شما محسوب شود. جهت خرید تشک رویال اصفهان با ویژگی های مورد نظر خود همین امروز با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.

دمای تشک عمدتاً تحت تأثیر میزان قابلیت تنفس و کانتور تشک است که هر دو به مواد و ساختار آن بستگی دارد. مثلا اگر تشک از متریالی ساخته شده است که هوا می تواند در آن آزادانه نفوذ کرده و گردش داشته باشد، در نتیجه هوای سردتر می تواند وارد تشک شده و از تجمع گرما بکاهد. کانتورینگ کمتر همچنین باعث گردش بیشتر هوا در اطراف بدن می شود و در نتیجه اجازه می دهد گرما از بین برود. اما هر چه میزان سفتی تشک بیشتر باشد و یا از مواد فشرده تری ساخته شده باشد دمای آن افزایش می یابد.

در ادامه به ویژگی های کلی برخی از مواد رایجی که در ساخت تشک ها مورد استفاده قرار می گیرند و تاثیر آنها بر دمای تشک می پردازیم، اگرچه این عملکرد ممکن است بسته به فرمولاسیون، استحکام و ساختار کلی تشک نیز متفاوت باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با نمایندگی تشک رویال اصفهان ، فروشنده ی انواع تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.

• مموری فوم

مموری فوم یک فوم ویسکوالاستیک است که در پاسخ به وزن و گرمای بدن مطابق با فرم آن شکل می گیرد. از آنجایی که مموری فوم یا فوم حافظه بسیار با فرم بدن منطبق است و به آرامی به تغییرات فشار واکنش نشان می دهد، معمولا برای کاهش نقاط فشار بدن مفید است، اما این ماده در کنار مزایایی که دارد تمایل به حفظ گرما و به دام انداختن آن را دارد که این ویژگی ممکن است برای افرادی که تحمل گرما در طول شب را ندارند نامناسب باشد.

این اثر به خاطر تمایل مواد به انطباق نزدیک با بدن تقویت می شود و در نتیجه فضای کمی برای خروج گرما بین بدن و سطح تشک باقی می گذارد. البته در برخی از فرمول‌های جدیدتری که برای ساخت تشک مموری فوم مورد استفاده قرار می گیرد از ساختار سلول باز یا تزریق ژل، گرافیت یا مس استفاده می‌کنند که برای پراکنده کردن گرمای اضافی تشک طراحی شده است و دمای تشک را کاهش می دهد.

• پلی فوم

پلی فوم اصطلاح دیگری برای فوم پلی یورتان است که یک ماده مصنوعی است. این ماده حس واکنش پذیری و تطبیق پذیری بیشتری نسبت به مموری فوم می دهد و در عین حال نقاط فشار را کاهش می دهد. این ماده کاملاً همه کاره است و بسته به نحوه ساخت آن می تواند خواص مختلفی داشته باشد. پلی فوم عموماً گردش هوای بهتری نسبت به مموری فوم سنتی دارد. این اثر با کانتورینگ ملایم‌تر پلی فوم بیشتر می‌شود که در نتیجه جریان هوای بیشتری در اطراف بدن ایجاد می‌کند.

• لاتکس

تشک های لاتکس طبیعی از شیره نوعی درخت خاص ساخته می شوند. اما برای ساخت تشک لاتکس مصنوعی از جایگزین های مصنوعی یا ترکیبی استفاده می کنند. لاتکس را می توان با استفاده از روش دانلوپ (Dunlop) پردازش کرد که در این روش ماده متراکم تری به دست می آید یا روش دیگری به نام تالالی که حباب های هوای بیشتری در تشک ایجاد می کند و در نتیجه به حفظ حالت شناوری و فنری آن کمک می کند.

ماده لاتکس نه تنها نسبتاً قابل تنفس است، بلکه اغلب با سوراخ های کوچک برای جریان هوای اضافی تهویه می شود. علاوه بر این، لاتکس به بدن نزدیک نمی شود، بنابراین گرمای اضافی به سرعت و به راحتی از بین می رود. از آن گذشته لاتکس تالالی معمولاً به دلیل حباب های هوای بیشتر، از لحاظ دمای تشک خنثی تر از لاتکس دانلوپ عمل می کند.

• فنر

تشک های فنری عمدتا از یک سیستم سیم پیچ تشکیل شده اند و از آنجایی که هوا می تواند بین سیم پیچ ها گردش کند، بنابراین مدل های فنری معمولاً در تنظیم دمای تشک عالی عمل می کنند.

آیا می توان دمای تشک را بهبود بخشید؟

استفاده از ملافه هایی با جنس پنبه و کتان معمولاً اجازه گردش هوای قابل توجهی را می دهند. همچنین برای کسانی که می خواهند کنترل بیشتری بر دمای سطح خواب خود داشته باشند، یک پد تشک گرمایشی و یا خنک کننده می تواند راه حل مناسبی باشد.

چه نوع تشکی برای کنترل دما بهتر است؟

تشک‌های هیبریدی و فنری معمولاً به دلیل جریان هوا از طریق لایه‌های سیم پیچ خود، از بهترین عملکردها در تنظیم دما برخوردار هستند.

چه راه های دیگری برای داشتن یک خواب خنک و راحت پیشنهاد می شود؟

تغییرات در اتاق و سبک زندگی می تواند به شما کمک کند در شب خنک تر بمانید. کاهش دمای ترموستات، باز کردن پنجره ها، استفاده از فن یا روشن کردن تهویه مطبوع ممکن است مفید باشد. اصلاح سبک زندگی و کاهش مصرف کافئین و الکل که می توانند باعث نوسانات دمای بدن شوند نیز توصیه می شود. برخی افراد همچنین متوجه می شوند که خوردن وعده های غذایی سنگین یا انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا قبل از خواب منجر به افزایش دمای بدن در زمان خواب می شود. بنابراین تغییرات در رژیم غذایی و برنامه ورزشی نیز می تواند موثر باشد.

برای خرید تشک رویال اصفهان که مناسب با شرایط سلامتی شما باشد با نمایندگی تشک رویال اصفهان  ، فروشنده ی انواع تشک رویال اصفهان نظیر تشک طبی اصفهان ، تشک آرامش طبی فنری، تشک آسایش طبی فنری و غیره تماس بگیرید.

منیع: برگرفته از www.sleepfoundation.org