تاثیر الگوی خواب بر دیسک کمر

برخی از مشتریان ما در رویال مد ؛ نمایندگی تشک رویال اصفهان از دیسک کمر، کمر درد و دردهای مربوط به آن رنج می برند و خواهان خرید تشکی هستند که در بهبودی انها موثر باشد. به همین خاطر ما در نمایندگی تشک رویال اصفهان ، قصد داریم نحوه تاثیر الگوی خواب بر دیسک کمر را بیشتر مورد بررسی قرار دهیم. با ما همراه باشید.

چرا افراد دچار کمردرد می شوند؟

تقریباً همه افراد دچار کمردرد و دردهای مربوط به آن نظیر احساس سوزش ، احساس گزگز و بی حسی در پاها شده اند. از دلایل شایع این کمردرد می توان به تنگی کانال نخاع ، فتق دیسک و سیاتیک اشاره کرد که البته همه اینها می توانند هنگام خواب تشدید شوند. همچنین گاهی اوقات ، این شرایط در اثر آسیب ، ورزش بیش از حد و سایر فعالیت های بدنی مربوط به ستون فقرات ایجاد می شود. بسیاری از افراد تحت تأثیر آرتروز و پوکی استخوان قرار دارند. این شرایط در طولانی مدت می تواند به تدریج عملکرد کلی بدن را ضعیف کند. با افزایش سن بدن نیز عضلات ، مفاصل و استخوان ها تغییر می کنند ، که اغلب بر انعطاف پذیری و عملکرد آنها تأثیر می گذارد. سیاتیک و فتق دیسک اغلب در این گروه قرار می گیرند.

درمان برای هر کدام  از شرایط فوق بسیار متفاوت است. برخی از آنها ممکن است شامل جراحی ، درمان های جسمی و توان بخشی و انواع روش های درمانی غیر جراحی باشد. اما به طور کلی همه افرادی که از درد سیاتیک ، فتق دیسک ، دیسک کمر ، آرتروز و غیره رنج می برند می توانند با انتخاب یک تشک مناسب نظیر انواع تشک رویال اصل ، ستون فقرات خود را در یک راستا و حالت مناسب قرار داده و در نتیجه به روند بهبودی خود کمک کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.

تاثیر الگوی خواب بر دیسک کمر

موقعیت خواب می تواند بر وضعیت قرارگیری ستون فقرات و پشت شما موثر باشد. برای مثال خوابیدن به پهلو می تواند برخی از مشکلات کمر را تشدید کند ، از جمله درد سیاتیک ، فتق دیسک ، پارگی و برآمدگی دیسک ها و دلایل دیگر کمردرد.

علاوه بر این معمولاً در این الگوی خواب ، پهلوها به صورت عمودی باقی نمی مانند ، به این معنی که پای بالایی معمولاً اندکی به سمت جلو پایین می افتد و باعث چرخش لگن می شود. این چرخش لگن شما چندین مشکل دیگر ایجاد می کند که عبارتند از:

فشار روی مفصل لگن ساکروایلیاک یا مفصل SI وارد می شود که می تواند منجر به درد سیاتیک شود. همچنین وقتی پای بالایی شما باعث چرخش لگن شود ، کمی نیروی چرخشی به مهره های تحتانی شما و دیسک ها از ناحیه کمر تا ناحیه قفسه سینه ستون فقرات (پشت میانی) وارد می کند. این نیروی چرخشی می تواند دیسک های نخاعی شما را تحریک کرده و از بهبودی کامل و آبرسانی مجدد بدن جلوگیری کند. برای افراد مبتلا به فتق دیسک یا دیسک پاره شده ، این می تواند یک مانع اساسی برای بهبودی باشد. این طرز خوابیدن همچنین باعث سفت شدن عضلات کمر و فشار بر روی رباط های ستون فقرات می شود.

استفاده از تشک ها و بالش های طبی اختراع شده برای این افراد یک روش ساده برای ایجاد ثبات فوری در لگن و کاهش استرس و نیروی پیچش مفاصل ساکروایلیاک، عضلات و رباط ها است. این محصولات خیلی راحت به درمان سیاتیک و کمردرد شما کمک می کنند. برای خرید می توانید با نمایندگی رویال اصفهان تماس بگیرید. در ادامه به برخی از انواع کمردرد و درمان آن می پردازیم.

• درد سیاتیک: علل و علائم آن

سیاتیک یک بیماری خاص نیست ، بلکه اصطلاحی است که برای توصیف علائم سایر بیماری های کمر استفاده می شود. این می تواند شامل دیسک های برآمده و فتق ، و غیره باشد. درد سیاتیک همراه با عصب سیاتیک است که از بالا و پایین کمر ، از طریق باسن و از هر دو پا پایین می رود. عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن انسان است. تحریک عصب سیاتیک می تواند باعث ایجاد سیاتیک شود که می تواند باعث درد و ناراحتی در هر نقطه از عصب شود. غالباً ، سیاتیک منجر به کمردرد ، سوزش ، سوزن سوزن شدن ، بی حسی و درد در پاها و باسن می شود. خوابیدن به پهلو به همان دلایلی که گفته شد می تواند درد سیاتیک را تشدید کند.

این طرز خوابیدن در واقع فشار روی مفصل ساکروایلیاک ایجاد می کند و می تواند باعث فشرده سازی عصب سیاتیک شود. فشرده سازی نیز باعث تحریک و التهاب آن می شود. این معمولاً باعث ایجاد درد در ناحیه کمر یا دردی می شود که از طریق باسن و پایین پای شما ساطع می شود.

• علل و علائم فتق دیسک

فتق دیسک یک بیماری پزشکی است که ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می دهد. فتق یک برآمدگی از طریق دهانه غیرطبیعی بدن است و فتق دیسک به پارگی در حلقه خارجی دیسک بین مهره ای اشاره دارد و اجازه می دهد قسمت داخلی و نرم آن “برجسته شود”. این پارگی به خصوص با توجه به مجاورت انتهای عصب نخاعی در نواحی دیسک ها می تواند بسیار دردناک باشد. بسیاری از فعالیت های عادی شما از جمله خوابیدن به پهلو می توانند باعث تشدید فتق دیسک شوند.

هنگام خواب با دیسک های فتق شده ، بسیار مهم است که ستون فقرات پایین ، دیسک مهره ها و رباط ها در یک راستا قرار بگیرند و در یک حالت خنثی قرار بگیرند بدون اینکه نیروهای پیچشی مشترک پاها به آنها وارد شود. تشک طبی رویال مناسب بیماران فتق دیسک راهی بسیار ساده برای بهبود سریع تراز بندی بدن و کاهش نیروی چرخش است.

• تنگی کانال نخاع؛ دلایل و علائم

تنگی کانال نخاع یک وضعیت غیر طبیعی است که امکان دارد در هر قسمتی از کانال نخاعی اتفاق بیفتد. علائم تنگی کانال نخاع بیشتر در افراد بالای ۶۰ سال دیده می شود. با این حال ، درجاتی از تنگی نخاع در کل جمعیت بزرگسال اتفاق می افتد. به دلیل باریک شدن کانال نخاع ، داشتن وضعیت خواب مناسب برای افراد بالای ۴۰ سال حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است. بالش و تشک طبی در هنگام خوابیدن در وضعیت پهلو ، بین ناحیه کمر و ساکروایلیاک ستون فقرات یک فاصله ایجاد می کند. استفاده از آن ساده است و منافع طولانی مدت آن می تواند بسیار زیاد باشد.

منبع: https://www.contourliving.com/blog/sleeping-with-sciatica-spinal-stenosis-and-herniated-discs/