خوابیدن روی زمین مفید است یا مضر؟

مردم برای صدها سال روی زمین می خوابیدند و خوابیدن روی تشک تقریبا به تازگی رواج پیدا کرده است. اما حتی با وجود انواع مختلف تشک برای انتخاب، بعضی از افراد هنوز خوابیدن روی زمین را انتخاب می کنند. اگرچه داده های زیادی برای حمایت از مزایای خوابیدن روی زمین وجود ندارد، اما برخی از افراد معتقدند که خوابیدن روی زمین می تواند به کاهش کمر درد، بهبود وضعیت بدن هنگام خواب و تنظیم دما کمک کند. برای یادگیری همه چیز درباره خوابیدن روی زمین و اینکه آیا باید از آن اجتناب کنیم یا خیر، با فروشگاه رویال مد؛ نمایندگی تشک رویال اصفهان همراه باشید.

نمایندگی تشک رویال اصفهان ، عرضه کننده انواع تشک رویال اصفهان نظیر تشک های آرام فنری، آرامش طبی فنری، آسایش طبی فنری اسلیپ تاچ فنری، تخت باکس ، دانلوپ طبی و غیره می باشد. جهت خرید تشک رویال سفارشی و مناسب شرایط خود با این فروشگاه تماس بگیرید.

خوابیدن روی زمین در مقابل خوابیدن روی تشک

در حالی که خوابیدن روی تشک می تواند بسیار راحت تر از خوابیدن روی زمین باشد، اما درک مزایای هر یک از این موارد بسیار مهم است. برای مثال خوابیدن مستقیم روی زمین مقرون به صرفه تر بوده و از مزیت امکان تحرک بیشتر برخوردار است، اما سازگاری با خوابیدن روی زمین برای بعضی از افراد واقعا دشوار است.

خوابیدن روی تشک یک جایگزین مناسب برای افرادی است که روی زمین خواب راحتی ندارند. با این حال، اگر تشک شما از استانداردهای لازم برخوردار نباشد ممکن است موجب کمردرد و گاهی اوقات بی خوابی شما شود. بنابراین در خرید تشک دقت کنید. (برای خرید تشک رویال اصفهان با کارشناسان فروش ما در نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.)

آیا یک خواب شبانه روی زمین برای شما خوب است؟ برخی از افراد مزایای سلامتی خوابیدن روی زمین را دلیل اصلی انتخاب خود برای كنار گذاشتن تشك عنوان می كنند، اما شما می توانید خود تصمیم بگیرید كه می خواهید روی زمین بخوابید یا نه. برخی از مزایای خوابیدن روی زمین عبارتند از:

•  به کاهش کمردرد کمک می کند:

در حالی که شواهد علمی برای تأیید مزایای خواب شبانه روی زمین در مورد کمک به کاهش کمر درد وجود ندارد، برخی از مردم معتقدند که سفتی زمین، از ستون فقرات پشتیبانی کرده و تنش شانه ها و کمر را برطرف می کند. البته این استدلال بیشتر در مقایسه با تشک های خیلی نرم دیده می شود.

در واقع اگر تشک شما خیلی نرم باشد، از ستون فقرات حمایت نمی کند و در نتیجه ستون فقرات شما به سمت داخل تشک خم می شود و منجر به افزایش کمردرد شما خواهد شد. با این اوصاف، اگر انواع تشک ها با سفتی متوسط مثل تشک مموری فوم را انتخاب کنید اصلا با چنین مشکلی مواجه نخواهید شد. زیرا این تشک ها به خوبی ستون فقرات شما را حفظ می کنند و در نتیجه مانع از کمردرد یا گردن درد شما خواهند شد. برای خرید تشک رویال اصفهان با سفتی استاندارد با فروشگاه رویال مد تماس بگیرید.

• دما را خنک نگه می دارد:

یک خواب شبانه روی زمین منجر می شود که شما چند درجه سردتر بخوابید. با این حال، با استفاده از فناوری پیشرفته به کار رفته در ساخت تشک های جدید و استفاده از الیاف طبیعی، ژل خنک کننده و موارد دیگری که برای تنظیم درجه حرارت این تشک ها طراحی شده اند، می توانید بدون نیاز به خوابیدن روی زمین، روی تشک هم خنک بخوابید. (برای خرید تشک مموری فوم با ژل خنک کننده با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.)

•  به گردش خون کمک می کند:

وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن شما به طور مساوی توزیع می شود. این ویژگی می تواند به بهبود گردش خون شما کمک کند و به قلب، ریه و ماهیچه ها اجازه  دهد عملکرد موثری داشته باشند. با این حال، توجه به این نکته نیز مهم است که خواب شبانه روی زمین به دلیل دمای هوای سرد برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون مانند کم خونی یا دیابت هستند نیز می تواند مشکل آفرین باشد.

معایب خوابیدن روی زمین

اگرچه انسان ها در طول تاریخ بیشتر روی زمین می خوابیدند، اما با این وجود برخی از معایب آن منجر به اختراع تشک شده است. این معایب عبارتند از:

• می تواند ناراحت کننده باشد:

یکی از بارزترین اشکالات خوابیدن شما بر روی زمین ایجاد یک حس ناراحت کننده است. در واقع وقتی به یک تشک دنج عادت کرده اید، خوابیدن روی زمین مثلا در طول یک سفر کمپینگ برای شما دشوار خواهد شد.

• گاهی اوقات درد کمر بدتر می شود:

یک خواب شبانه روی زمین برای کمر مفید است یا مضر؟ در حالی که برخی از افراد گزارش می دهند كه خوابیدن روی زمین می تواند درد كمر آنها را بهتر کند اما نتایج دیگر عکس این مسئله را نشان می دهند. اگر احساس می کنید کمرتان روی تشک شما آسیب می بیند، این ممکن است فقط به خاظر نرم بودن تشک شما باشد. با انتخاب یک تشک مناسب با سفتی متوسط می توانید بر کمردرد خود غلبه کنید.

• آلرژی را بدتر می کند:

اگر از آلرژی رنج می برید، خوابیدن روی زمین بهترین ایده برای رهایی از آلرژی نیست. زیرا کف زمین گرد و غبار، آلودگی، کنه ها، حشرات و سلول های پوستی را در طول روز جمع می کند که می تواند منجر به آلرژی در شب شود. در واقع افرادی که به طور مداوم روی زمین می خوابند ممکن است افزایش این علائم را مشاهده کنند:

• چشمان ملتهب و خارش دار
• عطسه و آبریزش بینی
• سرفه یا تنفس دشوار

بنابراین اگر می خواهید روی زمین بخوابید، حتما اتاق خواب خود را به طور مرتب گردگیری کنید و جارو برقی بکشید و از یک رطوبت گیر یا فیلتر هوا برای به دام انداختن مواد آلرژی زا استفاده نمایید.

• در زمستان بسیار سرد است:

یک خواب شبانه روی زمین گرچه می تواند در ماه های گرم تابستان سودمند باشد، اما در زمستان سرد بوده و منجر به بی خوابی شما می شود. همچنین ممکن است بیشتر در معرض سرماخوردگی در اثر هوای سرد باشید. برای خرید تشک رویال مناسب افراد حساس به سرما با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.

چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟

در حالی که برخی از افراد از یک خواب شبانه روی زمین لذت می برند، این طرز خوابیدن برای گروه های خاصی توصیه نمی شود. اما چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟

زنان باردار یا تازه مادر شده

سالمندان

افراد با تحرک محدود

افرادی که مشکلات گردش خون دارند

برای تهیه یک تشک راحت و جدید که متناسب با تمام نیازهای خاص و ترجیحات خواب شما باشد با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.

منبع: https://www.sleepadvisor.org/sleeping-mattress-on-the-floor-bad/