مضرات خوابیدن روی زمین و تاثیر آن روی ستون فقرات

همانطور که می دانید در برخی فرهنگ‌ها، خوابیدن روی زمین از خوابیدن روی تخت، رایج ‌تر است. برای مثال بسیاری از کشورهای شرقی مانند ژاپن خوابیدن روی زمین را به عنوان بخشی از فرهنگ خود می دانند. آنها به دلایل مختلف از جمله دلایل سنتی، روی زمین می خوابند. اما مضرات خوابیدن روی زمین و تاثیرات آن روی ستون فقرات باعث شده تا امروزه خیلی از افراد خوابیدن روی تخت و تشک مناسب را ترجیح دهند.

مخصوصا اگر استخوان های ضعیفی دارید یا به بیماری های مفصلی دچار هستید، دراز کشیدن روی زمین سفت و تماس مستقیم بین سطح سخت و نقاط فشار بدن می تواند باعث ناراحتی و درد بیشتر اندام های شما شود.

 از آنجایی که افراد از زمان های قدیم متوجه مضرات خوابیدن روی زمین و به طور کلی مضرات خوابیدن روی سطوح سخت شده اند، امروزه سعی می کنند از عادات و وسایل خواب بهتری همچون انواع تشک های استاندارد با سفتی متوسط برای حفظ کیفیت خواب خود استفاده کنند.

انتخاب یکی از انواع تشک رویال اصفهان و خرید تشک رویال به شما کمک می کند تا یک خواب سالم و باکیفیت را تجربه کنید. اگر به دنبال یک مدل خاصی از تشک رویال اصفهان هستید همین امروز با نمایندگی تشک رویال اصفهان تماس بگیرید.

در ادامه به مضرات خوابیدن روی زمین و تاثیرات آن روی ستون فقرات می پردازیم. همچنان با فروشگاه رویال مد، بهترین نمایندگی تشک رویال اصفهان همراه باشید.

مضرات خوابیدن روی زمین چیست؟

موضوع خوابیدن روی زمین به خصوص برای ما ایرانی ها غریبه نیست. خیلی از ما وقتی کوچکتر بوده ایم برای چند سال روی زمین خوابیده ایم.

 امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی و دسترسی راحت تر به کالاهای خواب استاندارد اکثرا طبق ترجیحات خود یا توصیه پزشک روی تخت و تشک استاندارد می خوابیم. با این وجود اگر هنوز از کودکی تا به حال عادت دارید روی زمین بخوابید حتما این مقاله و مضرات خوابیدن روی زمین را مطالعه کنید.

معایب بالقوه خوابیدن روی زمین شامل افزایش کمردرد، ایجاد آلرژی ها و ناراحتی های دیگر است که در ادامه به آنها می پردازیم:

• افزایش دردهای بدن

یکی از مضرات خوابیدن روی زمین افزایش بدن درد است. به خصوص اگر به این وضعیت عادت نداشته باشید و از رختخواب و بالشتک مناسب استفاده نکنید در چند شب اول خوابیدن روی زمین، درد عضلات و کشیدگی عضلات شما بیشتر خواهد بود.

به طور کلی خوابیدن روی زمین توصیه نمی شود. زیرا می تواند مشکلات ستون فقرات شما را بدتر کند. همانطور که می دانید ستون فقرات انسان صاف نیست و دارای یک انحنای طبیعی است. این انحنا باید در طول شب بر روی سطحی که می خوابید حفظ شود.

اما در صورتی که روی یک سطح سخت مثل زمین بخوابید، به ستون فقرات شما فشار وارد می شود. زیرا ستون فقرات همچنان می خواهد انحنای طبیعی خود را حفظ کند درصورتی که سطح سخت زمین نمی گذارد و این باعث کمردرد بیشتر می شود.

بنابراین اگر هنوز روی زمین می خوابید و از کمردرد رنج می برید حتما به فکر خرید تشک رویال اصفهان یا دیگر تشک های مرغوب در بازار باشید.

• آلرژی به علت گرد و غبار و خاک

اگرچه خوابیدن روی زمین می‌تواند ترجیح برخی از افراد باشد، اما به این معنی است که شما به گرد و غبار کف زمین نزدیک‌تر هستید. این مسئله می تواند برای افراد مبتلا به آلرژی مشکلات تنفسی ایجاد کند. با این حال اگر هنوز اصرار دارید که روی زمین بخوابید، می توانید قبل از آماده کردن رختخواب خود روی زمین، ابتدا محیط خواب را یک جارو برقی کامل بکشید.

خاک و کنه های گرد و غبار می توانند کیفیت خواب شما را مختل کنند. با خوابیدن روی زمین، ممکن است خود را در معرض آلرژن های بیشتری قرار دهید و در نتیجه کیفیت خواب شما کاهش بیشتری می یابد.

• ایجاد مشکلات برای زنان باردار

برخی از زنان باردار ادعا می کنند که خوابیدن روی زمین راحت تر از خوابیدن روی تخت است. با این وجود، در حالی که ممکن است خوابیدن روی زمین منجر به تسکین کمردرد در زمان بارداری شود .اما در عین حال مادران باردار را در موقعیت های ناخوشایندی برای بلند شدن و خوابیدن قرار می دهد که حتی می تواند برای جنین مضر باشد.

اگر باردار هستید پیشنهاد می کنیم مقاله بی خوابی در بارداری را مطالعه کنید.

همچنین کارشناسان توصیه نمی‌کنند که نوزادان را روی زمین بخوابانید، به خصوص اگر مبلمان اطراف فضا را احاطه کرده باشد. زیرا نه تنها خطر افتادن اجسام را به همراه دارد، بلکه می تواند تهویه طبیعی را نیز مسدود کرده که ممکن است منجر به خفگی نوزاد شود.

در نمایندگی تشک رویال اصفهان بهترین تشک برای نوزادان و کودکان نیز به فروش می رسد. برای خرید تشک رویال مناسب فرزند دلبند خود همین امروز با ما تماس بگیرید.

• افزایش کمردرد

در مقدمه ی همین مقاله در خصوص مضرات خوابیدن روی زمین برای ستون فقرات تاحدودی توضیح داده شد. اما در این بخش می خواهیم بررسی کنیم که آیا خوابیدن روی زمین برای افرادی که از قبل کمردرد دارند مفید است یا مضر؟

در حالی که برخی از افراد مبتلا به کمردرد خوابیدن روی زمین را مفید می دانند، برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که این کار باعث افزایش کمردرد آنها می شود. در واقع بدون بالشتک مناسب اطراف نقاط تحت فشار مانند باسن و شانه ها، خوابیدن روی زمین می تواند سفتی و ناراحتی بیشتری ایجاد کند.

مطالعات بر روی بزرگسالان مبتلا به کمردرد نشان داده است که در میان انواع مختلف تشک، تشک‌هایی با سفتی متوسط ​​در طول یک دوره ۹۰ روزه چه در طول روز و چه در حالی که در رختخواب دراز کشیده‌اند منجر به تسکین بیشتری نسبت به تشک‌های سفت می شود. برای تهیه تشک رویال اصفهان با سفتی متوسط همین امروز با ما تماس بگیرید.

• هوای سردتر

وقتی صحبت از مزایای خوابیدن روی زمین به میان می آید، ممکن است برخی ها به خنک بودن هوا در طول تابستان اشاره کنند. در واقع در تابستان ها از آنجا که گرما افزایش می یابد، برخی افراد خوابیدن روی زمین را ترجیح می دهند. اما به هر حال این ویژگی در طول زمستان یک اشکال محسوب می شود.

خوابیدن روی زمین برای چه کسانی اصلا توصیه نمی شود؟

– طبق بررسی های انجام شده برخی از افراد باید حتما از خوابیدن روی زمین خودداری کنند، از جمله افراد مسن و افرادی که دارای شرایط خاص سلامتی، مشکلات حرکتی یا آلرژی هستند. بنابراین اگر جزو یکی از این گروه های خطر هستید، قبل از خوابیدن روی زمین با پزشک خود مشورت کنید.

– ما با بالا رفتن سن، راحت‌تر سرد می‌شویم و استخوان‌هایمان ضعیف‌تر می‌شوند. افراد مسن ممکن است آرتریت یا مشکلات حرکتی نیز داشته باشند. خوابیدن روی زمین ممکن است مشکلات آنها را تشدید کند.

– برخی از افراد دارای بیماری هایی هستند که آنها را نسبت به دمای سرد حساس تر می کند، مانند کم خونی، کم کاری تیروئید یا دیابت. خوابیدن روی زمین ممکن است این حس را تشدید کند. قبلا در یک مقاله در خصوص خرید تشک مناسب برای افراد دیابتی توضیح داده ایم.

– اگر با نشستن و ایستادن روی زمین مشکل دارید، بهتر است روی تخت با تشک استاندارد بخوابید. برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند، استفاده از تخت و تشک بسیار راحت‌تر از خوابیدن روی زمین است. بلند شدن از روی زمین به حالت ایستاده می تواند خطر کمردرد را افزایش دهد.

اگر شما هم دارای یکی از شرایط بالا هستید پیشنهاد می کنیم هر چه سریع تر برای خرید تشک رویال از نمایندگی تشک رویال اصفهان اقدام کنید.

منببع: www.sleepfoundation.org