خواب یک فرآیند بیولوژیکی پیچیده است. در هنگام خواب ، عملکردهای مغز و بدن هنوز فعال هستند. آنها تعدادی از کارهای مهم را انجام می دهند که به شما کمک می کند سالم بمانید. وقتی خواب کافی و با کیفیت ندارید ، احساس خستگی و بدن درد خواهید داشت و این می تواند بر سلامت جسمی و روانی ، تفکر و عملکرد روزانه شما تأثیر بگذارد. اختلالات خواب در واقع زمانی اتفاق می افتد که الگوی خواب طبیعی شما بر اثر تاثیرات بیرونی همچون خوابیدن بر روی تشک بی کیفیت مختل می شود. جالب است بدانید بیش از ۸۰ اختلال خواب مختلف وجود دارد. اما در اینجا قصد داریم به رایج ترین آنها و نحوه مقابله با آن اشاره کنیم. همچنان با فروشگاه رویال مد، نمایندگی رویال اصفهان همراه باشید.
برخی از مشتریانی که برای خرید تشک به نمایندگی رویال اصفهان مراجعه می کنند به دنبال تشکی مناسب برای کاهش اختلالات مختلف خواب خود هستند. اما اختلالات خواب دقیقا چیست؟ اختلالات مختلف خواب شامل مشکلات مربوط به کیفیت ، زمان و میزان خواب است که منجر به بروز ناراحتی های روزانه و اختلال در بدن می شود. اختلالات خواب اغلب همراه با شرایط پزشکی یا سایر شرایط بهداشت روان مانند افسردگی ، اضطراب یا اختلالات شناختی رخ می دهد.
انواع مختلفی از اختلالات مختلف خواب و بیداری وجود دارد که بی خوابی شایع ترین آنها است. سایر اختلالات خواب شامل آپنه انسدادی خواب ، پاراسومنیا ، نارکولپسی (حمله خواب) و سندرم پای بی قرار است. مشکلات خواب هم به مشکلات جسمی و هم مشکلات عاطفی مرتبط است. تقریبا حدود یک سوم از بزرگسالان علائم بی خوابی را گزارش می کنند و ۶ تا ۱۰ درصد نیز از معیارهای اختلال بی خوابی برخوردار هستند. رویال مد ، نمایندگی رویال اصفهان در ادامه به عوامل و علائم اختلالات خواب و همینطور راه هایی برای کاهش اختلالات خواب می پردازد.
چه عواملی باعث اختلالات خواب می شود؟
دلایل مختلفی برای اختلالات خواب وجود دارد. نمایندگی رویال اصفهان در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهد کرد:
به طور کلی علائم اختلالات خواب به نوع اختلال بستگی دارد. در ادامه نمایندگی رویال اصفهان به رایج ترین نشانه ها مبنی بر اینکه ممکن است شما دچار اختلال خواب شده باشید اشاره خواهد کرد:
هنگامی که با اختلالات خواب مواجه می شوید اغلب در اولین اقدام ممکن است به فکر تعویض تشک خود بیفتید. چرا که خوابیدن بر روی یک تشک بسیار سفت یا فرسوده و نامرغوب تاثیر زیادی در افزایش انواع اختلالات گوناگون خواب خواهد داشت. هنگام مراجعه به نمایندگی رویال اصفهان برای خرید تشک حتما در این خصوص با فروشنده مشورت نمایید. اولین چیزی که برای درمان و کاهش اختلالات خواب باید مورد توجه قرار بگیرد تغییر عادت های خواب است بنابراین علاوه بر خرید یک تشک خوب مثل تشک طبی رویال یا تشک مموری فوم باید به نکاتی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم توجه نمایید.
راه حل های کاهش اختلالات خواب
اما اگر با وجود یک تشک جدید و مناسب و همینطور رعایت موارد بالا همچنان اختلالات مختلف خواب شما ادامه دارد توصیه می شود حتما به یک پزشک متخصص برای ارزیابی وضعیت سلامتی خود مراجعه نمایید.
2 Comments
[…] اند. با درک چرخه خواب متوجه خواهید شد که چگونه برخی اختلالات خواب ، از جمله بی خوابی و آپنه انسدادی خواب می توانند بر […]
[…] گزارش ها حاکی از آن است که حدود %۷۸ از زنان باردار اختلالات خواب را در دوران بارداری خود تجربه می کنند. برای زنان مهم […]